|
diante de uma fratura no pé, passei 1 semana sem mme exercitar e sai do foco total tendo recaídas que resultaram em quase 1 kg ganho nessa semana que passou, hoje retornando com força total 💪 recuperar o tempo perdido e as gramas ganhas kkk #focoagora
|
102,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 32,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
728 kcal
|
Yağ: 30,78g | Prot: 38,07g | Karb: 72,31g.
Kahvaltı: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Café, Zero-Cal Adoçante. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Baião de Dois, Ovo de Codorna. Aperatifler/Diğer: DIA Manga Espada. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|