16 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 66,98g | Prot: 91,11g | Karb: 190,95g.
Kahvaltı: Увелка Хлопья Рисовые, Nordic Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Творожная Запеканка, Майонез, Сыр Российский, Грудка Индейки, Макароны Отварные, Мираторг Салат Фунчоза с Индейкой. Akşam Yemeği: Бургер Кинг Сырный Соус, Бургер Кинг Луковые Кольца (6), Бургер Кинг Чикен Тар-Тар. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 51 dakika, Kardiyo (Cardio) - 9 dakika, Vücut Geliştirme - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
thelightbehindureyes Kilo Geçmişi
|