07 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2088 kcal
|
Yağ: 51,23g | Prot: 152,74g | Karb: 203,71g.
Kahvaltı: Bananas, Milk (Nonfat), Egg White, Chipotle Mexican Grill Flour Tortillas (3 Taco Size), Bacon. Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Apples, Carrots, Chipotle Mexican Grill Flour Tortillas (3 Taco Size). Akşam Yemeği: Chicken Wing, Au Jus Roast Beef Submarine Sandwich on Roll. Aperatifler/Diğer: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|