17 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2450 kcal
|
Yağ: 93,89g | Prot: 85,21g | Karb: 167,37g.
Kahvaltı: 물 (병), 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 계란후라이, 백설 고소함 가득 참기름, 백설 카놀라유, CJ 햇반 흑미밥, 햇반쿡반 김치치즈 주먹밥, 아임닭 맛있는 현미치볶 햄김치. Akşam Yemeği: 물 (병), 중국술 설원, 상추, 배추김치, 마늘장아찌, CJ 햇반 흑미밥, 소불고기, 김나운 떡갈비명작, LA갈비. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 시럽, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 스타벅스 카페라떼(그란데). devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
걷기_8000보 - 1 saat ve 20 dakika, 걷기_5000보 - 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|