17 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 59,97g | Prot: 71,14g | Karb: 175,33g.
Kahvaltı: Banane, Starbucks Carrot Cake. Öğle Yemeği: Tomates, Champignons, Carottes, Tipiak Céréales Méditerranéennes, Rians Crottin de Chèvre . Akşam Yemeği: Starbucks Signature Chocolate 70%, Alpro Lait d’Amande Non Sucré, Brocoli, Steak Haché 5%, Pain Complet, Salade Verte, Gervais Carré Frais 0%, Vinaigrette. Aperatifler/Diğer: Miel, La Mère Poulard Le Sablé Pur Beurre, Côte d'Or L'Original Noir de Noir. devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|