07 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 57,33g | Prot: 97,17g | Karb: 157,93g.
Kahvaltı: банан Мини, Кофе (Растворимое), Ватрушка с Творогом. Öğle Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Зеленая Фасоль (Замороженная). Akşam Yemeği: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Омлет со Шпинатом. Aperatifler/Diğer: Овсяное Печенье, Corin Corn Попкорн Карамель, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sveta Kashtanka Kilo Geçmişi
|