17 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 39,01g | Prot: 63,87g | Karb: 186,86g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), GrissinBon Le Fresche Biscottate Integrali, Cereali d'avena (Istantanei, Secchi, Fortificati), Vipiteno Yogurt Magro Bianco. Öğle Yemeği: Caffè (Espresso), Esselunga Parmigiano Reggiano , Coop Zuppa alla Toscana con 6 Legumi . Akşam Yemeği: Colussi Oswego, Vermentino, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè (Espresso), Biscopan Pan Kamut, Spinaci Cotti (da Freschi), Orata. Aperatifler/Diğer: Vigorsol Air Action, GrissinBon Le Fresche Biscottate Integrali, Uva Bianca, Pesche, Banana. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|