17 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2497 kcal
|
Yağ: 63,86g | Prot: 147,97g | Karb: 333,97g.
Kahvaltı: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Growth Supplements Creatina, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Maçãs Fuji, Peras. Öğle Yemeği: Marilan Lev Magic Toast , La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Vitapower Pasta de Amendoim Cookies, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Batata Doce Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Maçãs Fuji, Manteiga (com Sal), Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol, Pão de Leite, Sorvete de mamão. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|