17 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1961 kcal
|
Yağ: 68,88g | Prot: 82,61g | Karb: 246,57g.
Kahvaltı: Sondey Gâteau Marbré , Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Cacao en Poudre (Non Sucré), Nesquik Chocolat Chaud, Maître Jean Pierre Biscottes Froment. Öğle Yemeği: Omelette ou Oeuf Brouillé avec du Jambon ou du Bacon, Notre Jardin Flageolets Verts. Akşam Yemeği: Raisins, Pommes, Ermitage Carré de l'est, Lidl Saumon Fumé, Lidl Biscottes Froment, Soupe de Légumes. devamı için...
|
|
2844 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 20 dakika, İş - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 31 dakika, Masaj - 16 dakika, vélo elliptique - 11 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 12 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 42 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|