07 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1937 kcal
|
Yağ: 72,18g | Prot: 79,42g | Karb: 248,56g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen , Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Akşam Yemeği: Twix Twix (25g), Aldi Kochschinken, Ei, Zucker, Mischkornbrot, Espresso, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Aperatifler/Diğer: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2750 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|