17 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 44,47g | Prot: 127,31g | Karb: 111,16g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Marilan Torrada Light Magic Toast, Panco Bisnaguinha, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Damascos. Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Carne de Panela, Escondidinho de Carne Seca. Akşam Yemeği: Catupiry Requeijão Light, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Bimbo Rap 10 Muito Fit. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Ovo, Marilan Torrada Light Magic Toast, Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite Zero Açúcar , Zespri Kiwi Sungold, Hortifruti Laranja Bahia. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mayale Canelada Kilo Geçmişi
|