07 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
998 kcal
|
Yağ: 51,26g | Prot: 75,86g | Karb: 58,13g.
Kahvaltı: Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Слобода Майонез, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. Akşam Yemeği: Яблоко, Хрустим Сухарики, Чай с Молоком, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). devamı için...
|
|
3281 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|