18 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2086 kcal
|
Yağ: 54,43g | Prot: 107,45g | Karb: 299,39g.
Kahvaltı: MEGMILK 牧場の朝, 紀文 無調整豆乳, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, みかん, 柿, バナナ, 野菜スープ, 高野豆腐, キャベツ, ローソン 切り干し大根, オリジン弁当 八宝菜, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. Öğle Yemeği: 手作り弁当, 生協 豆腐とわかめの味噌汁. Akşam Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キャベツ, 豆腐, さとの雪 おからが入った ごぼう白和え, 鯖の味噌煮, おにぎり. Aperatifler/Diğer: プチトマト, 柿, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|