18 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 42,10g | Prot: 61,41g | Karb: 189,55g.
Kahvaltı: Östras Bröd Jubileumsbröd, Te (Bryggt), Citronvatten, Kanel, Arla Mjölk 3%, Havregrynsgröt, ICA Leverpastej Mellan, Äppelmos, Lätta Smör, Kaffe med Mjölk. Öğle Yemeği: Bella Riviera Spaghetti Bolognese. Akşam Yemeği: Bella Riviera Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: ICA Leverpastej Mellan, Rostat Vitt Bröd, Örtte. devamı için...
|
|
2591 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Sauna - 15 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Öğretim - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|