18 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 47,69g | Prot: 69,95g | Karb: 174,29g.
Kahvaltı: Più Cereali Bio Fiocchi di Avena al Cacao, Grondona Lagaccio Antica Genova Bis-Cotti al Burro, Noberasco Datteri Bio, Caffè (Espresso), Frutta Secca Mista, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. Öğle Yemeği: Caffè (Espresso), Patate al Forno, Riso Basmati, Esselunga Pollo al Curry. Akşam Yemeği: Caffè (Espresso), Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Vermentino, Zucchine Cotte (da Fresche), Vivi Verde Coop Gallette di Riso, Jocca Fiocchi Cremosi, Fior Fiore Coop Prosciutto Cotto Arrosto. Aperatifler/Diğer: Vigorsol Air Action, Uva Bianca, Banana. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|