18 Eylül 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 49,35g | Prot: 77,88g | Karb: 203,48g.
Kahvaltı: Nonfat Caffe Latte (Grande), Lightly Salted Rice Cakes. Öğle Yemeği: Medium Cooked Shrimp, PC Blue Menu Finesse Yogurt Cups, Cooked Turnip, Sweet Potatoes. Akşam Yemeği: French Fries (Medium), Tab Diet Cola Soda, cheese burger, cheese burger. Aperatifler/Diğer: large coffee, Potato Chips. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|