24 Eylül 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 49,47g | Prot: 81,59g | Karb: 152,55g.
Kahvaltı: Rice Cakes - Chocolate Crunch, large coffee. Öğle Yemeği: dole country garden salad, sweet & sour, PC Blue Menu Finesse Yogurt Cups, large coffee. Akşam Yemeği: Tab Diet Cola Soda, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper, dole country garden salad. Aperatifler/Diğer: large coffee, 2% Milk American Cheese Singles, Aero Chocolate Bar. devamı için...
|
|
2841 kcal
|
Egzersiz:
sex - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|