17 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 78,60g | Prot: 50,09g | Karb: 105,35g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Tam Buğday Ekmek, Zeytin, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Çoban Salatası, Maş Fasulyesi. Akşam Yemeği: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kızılay Soda. devamı için...
|
|
2244 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|