18 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 68,87g | Prot: 180,19g | Karb: 163,23g.
Kahvaltı: Souper Salad Raisins, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Quaker Quick Oats, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Banana, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Skippy Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Egg, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Kettle & Fire Chicken Bone Broth, Trader Joe's Quinoa. Akşam Yemeği: Aldi Top Round Steak. Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition All Natural Elite Whey Protein, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Great Value Sugar Free Chocolate Syrup, Great Value Fat Free Greek Yogurt Plain (Cotainer), Ensure Max Protein Nutrition Shake - Vanilla, Bananas. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|