18 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 43,80g | Prot: 72,57g | Karb: 210,51g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Wholey Cinna Rollies. Öğle Yemeği: Ritter Sport Olympia, Döner Kebab. Akşam Yemeği: Honig, Feigen, Schwälbchen Cremequark 0,2%, BioBio Bergkäse (20g), Mestemacher Unser Pures, Jacobs 3 in 1, Banane. devamı için...
|
|
1845 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|