|
101/70 91
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 74,19g | Prot: 76,18g | Karb: 329,64g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Giant Eagle Sugar, Ghirardelli Natural Unsweetened Cocoa, T.G. Lee 2% Milk. Öğle Yemeği: Wild Planet Wild Skipjack Tuna, Publix Spicy Brown Mustard, Stop & Shop Carrots, Pioneer Growers Radishes, Hellmann's Mayonnaise, Food Lion Yellow Onions, Annie's Homegrown Shells & Real Aged Cheddar Macaroni & Cheese, Harris Teeter Unsalted Butter, Birds Eye Peas, Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz). Akşam Yemeği: Potato paprikash, Harris Teeter Unsalted Butter, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Zingerman's Better Than San Francisco Sourdough Bread. Aperatifler/Diğer: Hudsonville Chocolate Ice Cream , Durkee-Mower Marshmallow Fluff, Food Club Water, Giant Eagle Sugar, Tazo Awake Black Tea, Ralphs Whole Milk, Trader Joe's Roasted & Salted Peanuts (50% Less Salt), Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Meijer Honeycrisp Apples, Clémentines. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|