18 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2843 kcal
|
Yağ: 134,87g | Prot: 225,81g | Karb: 196,71g.
Kahvaltı: Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Зеленый Лук, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленая Линия Масло Льняное, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена. Öğle Yemeği: Сладкий Лук, Индилайт Филе Малое, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Barilla Макароны Вареные, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Кинза. Akşam Yemeği: Курцево Сыр Горгонзола с Голубой Плесенью, Viola Чеддер, Коломенское Булочка Пшеничная с Кунжутом, Мираторг Фарш из Розовой Телятины, Мясо Есть Фарш Бараний. Aperatifler/Diğer: Каша Пшенная на Молоке, Ultimate Nutrition Prostar Casein. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей Kilo Geçmişi
|