18 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 109,61g | Prot: 89,90g | Karb: 106,44g.
Kahvaltı: Вода, Киндер Пингви, Сметана , Олейна Подсолнечное Масло , Сыр Гауда, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Сливочное Масло, Кешью, Кофе с Молоком, Яйцо. Öğle Yemeği: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Гречка Отварная, Шпинат, Помидоры, Global Village Горчица Французская, Оливковое Масло (Первого Отжима). Aperatifler/Diğer: Эдельвейс Айран, Натси Миндаль Сушеный. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Aerobik - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|