08 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 36,93g | Prot: 71,68g | Karb: 129,28g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Банан. Öğle Yemeği: Курица (Жареная в Панировке), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|