08 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2931 kcal
|
Yağ: 137,47g | Prot: 170,44g | Karb: 263,98g.
Kahvaltı: Terrasana Hennepzaad, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Ekoplaza Pompoenpitten, Ekoplaza Zonnebloempitten, Alpro Kokosmelk, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Dulano Achterham, Gebakken Ei zonder Vet. Akşam Yemeği: Dulano Achterham, Optimel Magere Kwark Citroen, AH Kleine Krieltjes, Gekookte Wortelen, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Kipfilet À La Minute, Atlantische Kabeljauw. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, Jumbo Notentaartje, Banaan, Paasei, Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel. devamı için...
|
|
3331 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|