19 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 32,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 38,70g | Prot: 60,32g | Karb: 91,74g.
Öğle Yemeği: Das Gesunde Plus Milchzucker, Alnatura Flohsamen, Apfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Aldi Joghurt 1,5%. Akşam Yemeği: Knorr Soße Zum Braten Extra, Gebratene Zwiebeln, Rinderhackfleisch, Weißkohl. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|