19 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1976 kcal
|
Yağ: 88,73g | Prot: 165,01g | Karb: 116,06g.
Kahvaltı: Bombbar Cookie Vegan Chocolate Dessert , Bombbar Keto Bar Almond Nougat + Vanilla. Öğle Yemeği: ARO Фасоль Белая Натуральная, Мистраль Киноа Вареная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Ашан Бедро Индейки Гриль , Доброфлот Печень Минтая. Akşam Yemeği: Банан, Prime Kraft Whey Strawberry Banana. Aperatifler/Diğer: Сырники ПП. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|