08 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 72,96g | Prot: 69,63g | Karb: 170,78g.
Kahvaltı: Арнаут Хлеб Воскресенский, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Желтый Сладкий Перец, Heinz Итальянский Кетчуп, Heinz Соевый Соус Классический, Кофе. Öğle Yemeği: Мандарины, Зеленый Чай, EKO Икра из Баклажанов, Огурец (с Кожурой), Каждый День Сметана 15%, Restoria Суп-Пюре Грибной. Akşam Yemeği: Лосево Молоко 1%. Aperatifler/Diğer: Каравай Хлеб Английский Диетический, Кофе, Сахар, Данессия Сельдь под Шубой, Ашан Сыр Гауда, Арнаут Хлеб Воскресенский. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|