19 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 30,13g | Prot: 94,14g | Karb: 159,48g.
Kahvaltı: Banane, Neosupps Whey Protein, Crownfield Kernige Haferflocken, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Barilla Fusilli, Aldi Rote Paprika, Karotten, Bonduelle Gold Mais, Kidneybohnen (Dose), Putenbrust Fleisch, Lidl Rinderhackfleisch Light, Sonnenblumenöl, Champignons, Gelbe Paprika, Lidl Gehackte Tomaten, Rote Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Sarotti Kakao, Crownfield Kernige Haferflocken, Neosupps Whey Protein, Ei. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|