|
Still at the same weight despite sticking to the calorie deficit again last week. Wondering if I need to add exercise, better foods, decrease calories or just wait it out?
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 59,28g | Prot: 47,03g | Karb: 223,80g.
Kahvaltı: Bananas , Whole Foods Market Blueberry Scone. Öğle Yemeği: Red Baron Classic Crust - 4-Cheese Pizza. Akşam Yemeği: Mama Instant Pad Thai Noodles, Sargento Mozzarella Cheese Stick, Margherita Pizza. Aperatifler/Diğer: Olly The Perfect Women's Multi, Frito-Lay Munchies Flamin' Hot Snack Mix. devamı için...
|
sabit kilo
|