19 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2476 kcal
|
Yağ: 102,21g | Prot: 134,71g | Karb: 213,03g.
Kahvaltı: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Melancia, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Batatas Fritas, Alcatra Grelhada, Estrogonofe de Frango, Lacta Chocolate Ao Leite. Akşam Yemeği: Maçã, DIA Pão de Forma Tradicional, Uísque, Carrefour Uva sem Sementes, Ovo Frito sem Gordura, Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Brownie, Optimum Nutrition Creatina, Vitafor Whey Protein Isolate. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|