19 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5204 kcal
|
Yağ: 155,17g | Prot: 128,89g | Karb: 817,53g.
Öğle Yemeği: Barilla Pesto Alla Genovese, Riesa Spirelli. Akşam Yemeği: K-Classic Delikatess Jagdwurst, Rettich, Radieschen, Gurke (Geschält), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Leinöl, Ja! Mehrkornbrötchen, Limburger. Aperatifler/Diğer: Biscoteria Feine Eierplätzchen, Gut & Günstig Schokobrötchen, Gut & Günstig Milchbrötchen, Philadelphia Milka, Lorenz Salzstangen, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|