|
Heute gewogen: 136,9 kg
|
136,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 73,28g | Prot: 124,38g | Karb: 223,71g.
Kahvaltı: Süß und Salzig Pfannkuchen, Rindfleisch Pastrami (Gepökelt), Danone Hüttenkäse, Milsani Deutsche Markenbutter, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Rührei, Starbucks Caffe Latte, Aldi Kaffee Amalfi mit Milch. Öğle Yemeği: Ganye Getrocknete Sesamkerne, Aldi Reibekäse, Weißes Mehl, Butter, Müller Reine Buttermilch, Blumenkohl. Akşam Yemeği: K-Bio Agavendicksaft, Vitalis Knuspermüsli, Naturjoghurt, Milbona Creme Joghurt Erdbeere. Aperatifler/Diğer: Champ High Protein Bar 35%, Power System High Protein Bar, Müsliriegel. devamı için...
|
|
4300 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Alışveriş - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 33 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Zu spät gefrühstückt - mit viel Hunger. Aber ganz gut beherrscht.
Dran denken: Snacks einpacken!!!, denn gleich gehts zu KG, Einkaufen und Praxis-Abrechnung!
08 Nis 15 üye tarafından: new_horizons
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
new_horizons Kilo Geçmişi
|