04 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 56,53g | Prot: 120,31g | Karb: 149,51g.
Kahvaltı: textured vegetable protein, jello gelatin sugar free, Nonfat Plain Greek Yogurt, tea, milk. Öğle Yemeği: arnold bread, deli turkey, trail mix. Akşam Yemeği: la choy. Aperatifler/Diğer: fiber one 90, quest bar, water. devamı için...
|
|
2693 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|