|
65-94-55
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 66,33g | Prot: 126,11g | Karb: 88,22g.
Kahvaltı: Благода Творог Обезжиренный, Активиа Питьевой Йогурт, Ого Отруби Пшеничные, Льняные Семена, Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Oltermanni Сыр 50%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Akşam Yemeği: Баклажан, Куриные Голени с Кожей, Помидоры, Приготовленный Чеснок. Aperatifler/Diğer: Ого Хлебцы Кукурузные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Здоровей Хлебцы Кукурузные, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Кукурузные, President Сыр Brie с Орехами. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Koşu Bandı - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|