20 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 86,04g | Prot: 103,67g | Karb: 278,56g.
Kahvaltı: 물 (병), 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 배추김치, CJ 햇반 흑미밥, 아임닭 닭가슴살 치킨팝콘 닭강정맛, 아임닭 닭가슴살 치킨팝콘 돈까스맛, 씨제이제일제당 비비고 갈비납작교자. Akşam Yemeği: 물 (병), 햇반 흑미밥, 농심 사리면, 씨제이제일제당 순살감자탕. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 제주농연 추억의 건빵, 동원 번데기탕, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 포스트 단백질바. devamı için...
|
|
2366 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_150회 - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|