tshareng Günlüğü, 20 Eki 23

Diese Woche war die Waage mein Angstgegner... unbegründet wie man sieht. Die Gedanken sind halt manchmal doof.

123,2 kg Bugüne kadar kayıp: 41,8 kg.    Geriye kalan: 38,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1090 kcal

Yağ: 28,52g | Prot: 121,79g | Karb: 85,18g.   Kahvaltı: Metax Adpro104, Bauernbrot, Harzer Harzer Käse. Öğle Yemeği: Brot, Hähnchenbrust. Akşam Yemeği: Rettich, Harzer Harzer Käse, Schmitz Gekochter Schinken, Gut & Günstig Lachsschinken, Brot. Aperatifler/Diğer: ESN Isoclear Cola Orange , Zwetschgenkuchen, Leinöl, Milbona Skyr Pur. devamı için...