19 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 48,90g | Prot: 75,52g | Karb: 153,27g.
Kahvaltı: Esselunga Top Miele, Vivi Verde Coop Fette Biscottate Biologiche con Farro, Caffè (Espresso), Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Coop Mandorle Sgusciate, Cereali d'avena (Istantanei, Secchi, Fortificati). Öğle Yemeği: Grissini Semplici, Olio Extra Vergine di Oliva, Verdura Cotta, Sottofiletto. Akşam Yemeği: Caffè (Espresso), Vermentino, Bertolli Olio Extravergine di Oliva, Farina di Riso, Jocca Fiocchi Cremosi, San Daniele Prosciutto Crudo. Aperatifler/Diğer: Vigorsol Air Action, Uva Bianca, Mela Annurca, Banana. devamı için...
|
|
1993 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 3 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 27 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|