20 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 31,90g | Prot: 135,44g | Karb: 120,43g.
Kahvaltı: Lidl Banane, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Ei, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gelbe Paprika, Putenbrust Fleisch, Aldi Rote Paprika, Lidl Gehackte Tomaten, Kidneybohnen (Dose), Lidl Rinderhackfleisch Light, Karotten, Champignons, Rote Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Bonduelle Gold Mais, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Nesquik Kakaopulver, Milbona Speisequark Magerstufe. Aperatifler/Diğer: Vemondo Mandel Ungesüßt, Body IP Simons Perfect Whey Caramel Chocolate, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|