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toujours pas satisfaite de mon physique. je pensais être heureuse d’atteindre les 50kg (presque pile) mais bof. je vais devoir m’éloigner de la balance, me concentrer sur le physique et accepter qu’une prise de poids va être obligatoire (du muscle !!)
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50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1847 kcal
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Yağ: 54,09g | Prot: 112,70g | Karb: 217,60g.
Kahvaltı: Lidl Framboises Surgelés, Continente Graines de Chia, Alpro Lait d’Amande Grillée Non Sucré, Oeuf, Épi d'or Pain de Mie Complet. Öğle Yemeği: Petti Double Concentré de Tomates, Tomates, Oignons, les Nouveaux Fermiers Chipos Végétales aux Herbes de Provence, Marque Repère Riz Long Basmati. Akşam Yemeği: Prozis Egg White, Nat & Vie Crème de Soja , Oeuf, Greenco Enoki Mushroom, Prozis Sauce Barbecue Zero , Brocoli, Le Gaulois Filet de Poulet l'extra Tendre, Tanoshi Nouilles Japonaises Soba. Aperatifler/Diğer: Gerblé Cookie Chocolat sans Sucres Saveur Noisette, Danone Skyr, Prozis 100% Whey Hydroisolate Zero, Auchan Pépites de Chocolat , Banane, Continente Flocons D’Avoine Bio. devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Les études ont montré que la balance est le moyen moins fiable (et frustrant) pour mesurer nos progrès lasche là et concentre toi sur les sensations de ton corps
20 Eki 23 üye tarafından: Irenedago
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Essaie le pilates. C’est top pour des muscles fins et définit 😘 Superbe pour une silhouette féminine.
20 Eki 23 üye tarafından: annaaxi
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je suis d’accord avec les études…
20 Eki 23 üye tarafından: Hinsaw
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je fais déjà de la musculation et j’avoue ne pas être fan du pilate parce que ça n’a pas du tout pour but l’hypertrophie mais merci du conseil !
20 Eki 23 üye tarafından: Hinsaw
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Je n’avais pas vu que tu cherchais à prendre du volume. Peux pas t’aider :/
20 Eki 23 üye tarafından: annaaxi
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pas de soucis ! je vais augmenter mes apports et continuer de me donner lors de mes séances, c’est ça la clef mais j’avais peur de prendre du poids alors que c’est inévitable avec mes objectifs
20 Eki 23 üye tarafından: Hinsaw
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20 Eki 23 üye tarafından: Hinsaw
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