21 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 65,70g | Prot: 98,69g | Karb: 248,05g.
Kahvaltı: トマト, バナナ, 味噌汁, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, ローソン 根菜きんぴらのだしおかか和サラダ, キャベツ, 小松菜のおひたし, ミツカン ひきわり納豆, ご飯. Öğle Yemeği: 卵, 東洋水産 麺や福一 鶏白湯塩ラーメン. Akşam Yemeği: 焼きカレイ, ご飯, けんちん汁, キャベツ. Aperatifler/Diğer: 豊島屋 鳩サブレ, バニラアイスクリーム, マイプロテイン チョコレートブラウニー. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|