21 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 29,49g | Prot: 34,36g | Karb: 189,10g.
Kahvaltı: Ашан Томаты Черри Кумато, Елизавета Хлебцы Ржаные, Омлет или Яичница, Авокадо, Мясницкий Ряд Сосиски Домашние, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами, Globus Томаты Черри. Akşam Yemeği: Дикси Яблоки Голден, Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Яйцо, Елизавета Хлебцы Ржаные. Aperatifler/Diğer: Моя Семья Сок Вишнята-Мята. devamı için...
|
|
1839 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|