22 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 66,84g | Prot: 76,51g | Karb: 192,01g.
Kahvaltı: 豆紀 ひきわり納豆, 紀文 無調整豆乳, 明日香野 きな粉, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, トマト, さとの雪 おからが入った ごぼう白和え, 小松菜のおひたし, けんちん汁, バナナ, キャベツ. Öğle Yemeği: アマノフーズ 玉子スープ, きんぴらごぼう, 高野豆腐, ご飯, QBB ベビーチーズ アーモンド入り. Akşam Yemeği: CO-OP きつねうどん, 鯖の味噌煮, 小松菜のおひたし, きんぴらごぼう, キャベツ, 松屋 生玉子. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|