22 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 15,67g | Prot: 101,02g | Karb: 130,76g.
Kahvaltı: Efko Essiggurken Pur, Schärdinger Schlossdamer, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Salzkartoffeln, Wiesentaler Schweine Filet. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Alışveriş - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|