22 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 87,57g | Prot: 48,42g | Karb: 204,64g.
Kahvaltı: Milram Porridge Natur, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milfina Kondensmilch 10%, Kerrygold Extra Ungesalzen, WEFA Dinkel Roggenbrot. Öğle Yemeği: Almette Meerrettich, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Kerrygold Extra Ungesalzen, K-Bio Agavendicksaft, REWE Mandeln Gehobelt, Mövenpick Bourbon Vanille Eis, Äpfel. Akşam Yemeği: REWE Delikatess Schinkenspeck , Reinert Sport Salami, Käse, Weintrauben, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, WEFA Dinkel Roggenbrot. Aperatifler/Diğer: American Style Choco Popcorn Cookies, Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Eliptik - 21 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|