22 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 27,37g | Prot: 104,55g | Karb: 78,90g.
Kahvaltı: Lidl Haferflocken, Ei, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Aldi Banane , Neosupps Whey Protein, Vemondo Mandel Ungesüßt. Akşam Yemeği: Tomaten, Karotten, Dulano Geflügel-Salami. Aperatifler/Diğer: Neosupps Whey Protein, Milbona Speisequark Magerstufe. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|