22 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 51,50g | Prot: 115,04g | Karb: 143,80g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Гречка Отварная, Котлета Свиная. Öğle Yemeği: ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Творог (Обезжиренный). Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Магнит Груша Китайская, Черемушки Хлеб Чёрный Столичный, Огурец (с Кожурой), Сити Фуд Рыба Масляная. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|