22 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
782 kcal
|
Yağ: 34,25g | Prot: 35,03g | Karb: 85,71g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Kaşarlı Tost, Starbucks Filtre Kahve (Tall). Akşam Yemeği: Fırında Kabak, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Şnitzel. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lemannnnnnnnn Kilo Geçmişi
|