23 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4648 kcal
|
Yağ: 201,26g | Prot: 226,77g | Karb: 486,33g.
Kahvaltı: 노브랜드 피넛버터, 곰곰 플레인 베이글, 매일두유 고단백 두유, 사과, 계란후라이, 서울우유 체다치즈 (20g). Öğle Yemeği: Bourbon Alfort mini chocolate Bitter, 금풍제과 보리건빵 (100g), 삶은 계란, 잠백이 다르닭 청양크림맛. Akşam Yemeği: Quaker 마시는 오트밀 오트&서리태, 노브랜드 피넛버터, 금풍제과 보리건빵 (100g), 삶은 계란, 잠백이 잠백이 다르닭 오리지널. Aperatifler/Diğer: 삼립 돌아온 고오스, 삶은 계란, 아몬드, Samlip 님피아의 전광석화 딸기롤, 서울우유 체다치즈 (20g), 농심 짜파게티, 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|