|
65.5-93.7-55
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 64,39g | Prot: 84,69g | Karb: 147,82g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Льняные Семена, Ого Отруби Пшеничные, Активиа Питьевой Йогурт, Вкуснотеево Творог 0,5%. Öğle Yemeği: Хачапури. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Коркунов Горький Шоколад 72%. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Step - 10 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|